廈門網(wǎng)訊（廈門日報(bào)記者 陳莼）近日，老年人群是呼吸道傳染病的易感人群。市疾控中心提醒廣大老年朋友，在這個(gè)各種呼吸道傳染病迭加的冬天，老年人要經(jīng)受重重考驗(yàn)，亟須做好科學(xué)防護(hù)。

　　隨著年齡的增長，人體的免疫力會逐漸衰退。進(jìn)入冬季后，早晚溫差大，室內(nèi)室外也存在溫差，而呼吸道病原體在冬季活躍度相對較高。老年人如果自身已患有高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎等基礎(chǔ)性疾病，機(jī)體免疫力十分脆弱，容易感染呼吸道疾病。而一旦感染呼吸道疾病，反過來又容易加重原有的慢性病癥狀，也增加發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　首先，老年人需堅(jiān)持做好健康監(jiān)測，同時(shí)保持健康生活方式，增強(qiáng)體質(zhì)。保持健康的生活方式才能擁有強(qiáng)健的體魄，才能有效抵御傳染病的侵襲。充足的睡眠；均衡的飲食，多喝溫開水，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，控制高糖、高鹽、高脂食物攝入；適度的運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，這些都有助于保持、提高自身免疫力。

　　其次，要保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，減少感染“戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)”，這是我們預(yù)防呼吸道傳染病的三大法寶。在呼吸道傳染病流行季節(jié)，老年朋友盡量避免前往通風(fēng)不良的公共場所。如果必須前往，建議佩戴口罩，并注意縮短逗留時(shí)間。飯前便后要洗手，外出歸家要洗手，觸摸眼鼻要洗手，在外觸摸電梯按鈕、門把手、樓梯扶手等公共設(shè)施后，也要洗手！而且，一定要用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下洗手。冬季天氣寒冷，但也要注意開窗通風(fēng)，每天2-3次開窗，每次20-30分鐘。但通風(fēng)期間一定要注意保暖，不要著涼。當(dāng)您咳嗽或打噴嚏時(shí)，請用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，避免傳染他人。

　　最重要的是，積極接受疫苗接種。預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的手段就是接種疫苗。通過接種疫苗，我們可以獲得主動(dòng)免疫保護(hù)，免受傳染病侵害。比如接種流感疫苗，可以有效減少感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，減輕感染后的癥狀。尤其是老年人、基礎(chǔ)性疾病患者等群體更應(yīng)積極接種流感疫苗。

　　老年人感染后，如何判斷是否需要求醫(yī)就診？市疾控中心提醒，呼吸道傳染病及時(shí)治療是非常重要的！以流感為例，抗流感病毒藥物48小時(shí)之內(nèi)用藥效果最好，如果超過了48小時(shí)，用藥效果就會打折扣。如果家里已經(jīng)明確有流感患者，老人一旦出現(xiàn)呼吸道感染癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。