，其中明確規(guī)定了不同年齡兒童生長發(fā)育的各項指標(biāo)。想知道孩子的身高發(fā)育處于哪種水平，不妨參考這套指標(biāo)來評估一下！

　　在女童表中查找，找到4歲那一行，她的身高處于103.7cm ~106.3cm 之間，對照表頭一行，百分位數(shù)值處于P50 ~ P75 之間。

　　生長激素只在進(jìn)入深層睡眠后才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質(zhì)量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。

　　早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。

　　但要提醒大家，更要重視“營養(yǎng)均衡，食物多樣”�？梢詤⒄铡吨袊鴮W(xué)齡前兒童膳食指南（2022）》《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》中針對兒童食物的食材種類推薦，來給孩子搭配。

　　這些負(fù)重運(yùn)動具有壓迫性，對骨骼還未定型的兒童和青少年來說，要少做或不做，以免損傷骨骼，影響身體長高。