據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)糖尿病患者已有1.1億人，糖尿病前期4.9億人，相當(dāng)于每10人中就有一個(gè)糖友，這驚艷的數(shù)據(jù)足以讓每個(gè)人瞠目結(jié)舌，嚇一跳。

　　近年來(lái)出現(xiàn)糖尿病的人群越來(lái)越多，更多的人能體會(huì)到此疾病給我們身體帶來(lái)的危害，這不僅需要患者終身服用藥物控制血糖，還要從飲食、生活上加倍注意。

　　即便如此，也并沒(méi)有減少糖尿病給患者帶來(lái)的高死亡率和高截肢率，其中最為根本的原因主要還是因?yàn)槿藗冏月尚圆睢?/p>

　　生活中，這些不良行為極易引起糖尿病或者加重糖尿病患者的病情，醫(yī)生也咱三強(qiáng)調(diào)，真的需要警惕提來(lái)。

　　常言道“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，在饑餓的情況下我們必須要攝入食物，否則會(huì)造成血糖低，進(jìn)而引起頭暈頭痛。

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)使大腦皮層活躍，進(jìn)而刺激下垂腦的交感神經(jīng)中樞，使之興奮，導(dǎo)致分泌物增加，大腦分泌物增加會(huì)抑制胰島素，進(jìn)而造成血糖升高的后果。

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)造成體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，擾亂了生物鐘，最終導(dǎo)致的不僅是糖尿病，其他的心血管疾病也會(huì)隨之發(fā)生，尤其是40歲之后，人體機(jī)能走下坡路，這樣的狀況要十分警惕。

　　很多人不吃早餐，不按時(shí)吃飯，或是晚餐用得非常晚，有吃夜宵的習(xí)慣，在這樣的情況下，都會(huì)導(dǎo)致血糖水平受影響。

　　尤其是飲食不均衡，吃很多碳水化合物，會(huì)引起血糖猛的上升，而且還會(huì)影響到消化，尤其是現(xiàn)代人喜歡把水果當(dāng)飯吃，認(rèn)為這樣對(duì)身體有好處。

　　殊不知，水果如果不按照糖分多少劃分來(lái)食用，會(huì)導(dǎo)致我們攝入過(guò)多水果的糖分，造成代謝功能受損，從而誘發(fā)糖尿病。

　　煙酒中存在有毒物質(zhì)，這時(shí)毋庸置疑的，長(zhǎng)時(shí)間吸煙或飲酒會(huì)造成肝功能受損，直接導(dǎo)致胰島素分泌受影響。

　　上述的這4種因素，大家必須要重視起來(lái)，嚴(yán)格控制自己的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣，這樣對(duì)于降低血糖有很好的效果，同時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉，保持好心情。