自2023年1月8日起，新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”措施。當(dāng)前，我國(guó)疫情防控進(jìn)入新階段，工作重心從“防感染”轉(zhuǎn)向“保健康、防重癥”。那么，個(gè)人日常防護(hù)應(yīng)該怎么做？在新冠陽(yáng)性的發(fā)病期間，飲食上需要注意什么？新冠轉(zhuǎn)陰后的恢復(fù)期營(yíng)養(yǎng)上要注意哪些問(wèn)題呢？

　　第一，少量多餐，以前可能一天吃三頓飯，感染以后，在食欲較好的時(shí)候可以稍微多吃一點(diǎn)，不一定按照三餐的規(guī)律來(lái)進(jìn)行。

　　第二，食物一定要盡可能易消化，如果有條件，可以拿攪拌機(jī)把一些肉、蛋、菜、奶等煮熟以后打碎，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　轉(zhuǎn)陰或者到恢復(fù)期的時(shí)候，千萬(wàn)別開(kāi)始狂吃，比如胃口剛好點(diǎn)，就去吃火鍋，這個(gè)時(shí)候胃腸道距離正常情況還相距甚遠(yuǎn)，還得有一個(gè)慢性的恢復(fù)過(guò)程。所以在恢復(fù)期的時(shí)候也應(yīng)該保證食物細(xì)軟。另外，吃飯的時(shí)候要放慢速度，細(xì)嚼慢咽，給自己充分進(jìn)食的時(shí)間。

　　對(duì)大多數(shù)人而言，如果按照這些方法去做，可以比較平穩(wěn)地經(jīng)過(guò)感染期和恢復(fù)期，再慢慢地轉(zhuǎn)到正常的進(jìn)食軌道上來(lái)。